체육회 체육단련실은 산불이 지나간 아픔을 많은 군민 회원들과 나누고 회복하기 위해, 정신과 신체를 가꾸기에 체계화된 프로그램으로 개인의 몸에 맞는 건강한 운동법을 소개한다.

 따라서 한 번을 가더라도 몸매 키우기가 되는 체력단련실로 가야 후회할 일이 생기지 않는다. 남성이든 여성이든 결정을 할 때 신중해지는 이유도 이 때문이다.

 청송읍 복지타운길 지하 1층에 위치한 종합복지타운 체력단련실은 체력을 생각하고 몸을 창조하기 위해 끊임없이 지도한다.

 항상 군민이나 학생·군인들로 배우려는 열기가 강해 언제 어디서나 뜨거운 열정이 있다.

 모두가 몸을 사용하는 방법과 특징이 달라 기본적인 개념을 접목해 탄력적인 몸으로 구상한다고 보면 된다, 또 재활교정·다이어트 효과도 있어 여가선용, 우울증 예방, 스트레스 해소에도 도움을 준다.

 또 건강한 몸을 강요하지 않고 고객의 체력 상태에 따라 차별화된 운동으로 충분히 개인 인바디를 측정하면서 1;1 관리 프로그램 작성으로 도와준다. 단지 몸매만을 위한 곳이 아니라 동네 문화공간과 같은 곳이라 해도 과언이 아니다. 군민이 와서 편히 대화하고 스트레스를 해소할 수 있는 곳으로도 적합하다.

 우선 이곳은 재활 웨이트, 다이어트 웨이트, 헬스 웨이트 구분하여 운동할수 있다.

 첫째로, 다이어트 운동에서 준비운동(동적 스트레칭, 맨몸 퀴트, 밴드운동, 자전거), 근력운동(스티드 체스트, 버터 플라이머신, 레그 켈, 레그 익스텐션). 유산소운동(런닝머신, 웟몸일으키기, 선따라 걷기), 마무리 운동(덤벨 스트레칭, 케틀벨 스쿼트, 호흡운동)으로 끝난다.

 그리고 두 번째로 근력헬스운동에서 허벅지 운동을 다리 근육 라인을 표준에 맞게 만들고, 군살 제거와 근력 강화, 혈액순환 개선은 물론 스쿼트 런지감은 기초 운동으로 허벅지 근육을 단련함과 동시에 라인도 탄력있게 키워준다.

 아울러 재활운동에서 관절 가동 범위 회복을 하면서 목표한 움직임을 용이하게 하며 주로 밴드와 낮은 무게 케틀벨과 덤벨을 이용한다.

 그러니까 본인 신체에 맞는 균형적이고 체계적인 근육 이완 활동을 위한 기초 운동에 심혈을 기울이고 있다.

 이에 최적의 프로그램으로 알려진 바 기초 강의료는 무료이고 군민 복지 차원에서 한 달 기준 이용료가 성인 2만원, 경로 1만원, 청소년 1만 오천원이다.(상담문의 054-872-7900)

청송영양취재본부 김병철기자